学过的东西忘得快，很多人以为是自己记性不好，其实多半是复习安排没顺着记忆规律来。顺着遗忘的节奏做间隔重复，用很少的复习次数，就能把内容留得更久，比临考前突击轻松得多。
记忆有一个基本规律：刚学完忘得最快，之后逐渐变慢。所以复习不是等全忘了再重来，而是在快要遗忘的节点及时回顾一次，每次回顾都会把记忆保留时间拉长，这就是间隔重复的核心思路。
实际操作可以很朴素。当天学完先回忆一遍，第二天再回顾一次，过一周、一个月再各复习一次，每次只花几分钟主动回忆，而不是重新通读。几次小复习串起来，长期记忆就建立起来了。
配合前面说的主动回忆效果更好：每次复习不看书默写要点、自测，而不是重新读一遍。提取动作本身就是巩固，比被动重读效率高得多。
不必追求复杂的工具和计划，先从自己正在学的一门内容试起，按当天、隔天、一周、一个月的节奏走，体会到记忆留存的变化，再逐步推广，方法用起来比记住理论更重要。