入秋后天气转凉空气干燥，人容易口干舌燥皮肤紧。中医认为秋季对应的脏器是肺，养生重点是润燥养肺。
饮食上多吃滋润的食物。银耳、百合、莲藕、雪梨、蜂蜜，这些都是润肺佳品。少碰辛辣烧烤。可以炖一锅银耳百合汤，每周喝两三次。
作息上早睡早起。晚上十一点前入睡，早上六七点钟起床。比夏天早睡早起一小时。
运动上适度锻炼。秋天适合散步、慢跑、打太极。但不要剧烈运动大汗淋漓，秋天要收敛，微微出汗即可。
入秋后天气转凉空气干燥，人容易口干舌燥皮肤紧。中医认为秋季对应的脏器是肺，养生重点是润燥养肺。
饮食上多吃滋润的食物。银耳、百合、莲藕、雪梨、蜂蜜，这些都是润肺佳品。少碰辛辣烧烤。可以炖一锅银耳百合汤，每周喝两三次。
作息上早睡早起。晚上十一点前入睡，早上六七点钟起床。比夏天早睡早起一小时。
运动上适度锻炼。秋天适合散步、慢跑、打太极。但不要剧烈运动大汗淋漓，秋天要收敛，微微出汗即可。