刷短视频一刷就是两小时，回过神来什么也没干。短视频好玩，但别被它绑架了。
算法太懂你了。你喜欢什么就给你推什么，越看越上瘾。不知不觉时间就没了。想停下来，得有意识地控制。
利用碎片时间看有用的。等车、排队的时候，看两个短视频确实打发时间。但别一坐下来就刷。大块时间用来做正事。
设置使用时限。手机里都有屏幕时间管理，给短视频APP设个每天一小时。到点就用不了，逼自己停下来。
心理咨询师说，短视频不是不好，是太容易沉迷。每刷一个视频，大脑就给一点小奖励。时间长了，耐心都磨没了。有意识地控制，别让它浪费你的时间。