想认真看会儿书，两分钟拿起手机刷一下。一天过去了，书没看几页，手机倒是玩得很累。专注力是可以训练的。
最简单的办法：开始工作之前，把手机放到另一个房间。别放在桌上，看一眼都分心。用番茄钟：专注25分钟，休息5分钟。在这25分钟里，除了手头的事什么都不做。
专注力像肌肉，越练越强。一开始只能专注10分钟，慢慢延长。坚持一个月，你会发现自己能坐得住了。专注是这个时代最稀缺的能力。
想认真看会儿书，两分钟拿起手机刷一下。一天过去了，书没看几页，手机倒是玩得很累。专注力是可以训练的。
最简单的办法：开始工作之前，把手机放到另一个房间。别放在桌上，看一眼都分心。用番茄钟：专注25分钟，休息5分钟。在这25分钟里，除了手头的事什么都不做。
专注力像肌肉，越练越强。一开始只能专注10分钟，慢慢延长。坚持一个月，你会发现自己能坐得住了。专注是这个时代最稀缺的能力。